即兴表达力：抓住改变人生的三分钟 作者:崔永平
出版时间：2020-6-1
出版社：民主与建设出版社（六人行出版策划）
超级演说家的第一季总冠军的经验汇总，内容涵盖演讲的理念、规律、法则；也介绍了一次演讲所需的开场、自我介绍、语调、肢体表演、临场处理等实际经验，还介绍了各种场景，包括饭局、电梯演讲、主持、老颂述职、谈判等的处理关键。
不愧为超级演说家的冠军，把自己的演讲套路、经验都放在书里分享了，里面有关表演的部分，介绍了专业的表演方法，是崔永平的独到之处。是一本任何人都可以学习和借鉴的通俗版教材。后面的章节是价值低一些，有凑字数之嫌。总体是实用的演讲手册，大量的可以使用的方法非常值得推荐。
自信心
面对十几人甚至上百人的时候，就会变得不自信起来
破除办法：找到自信的突破口：“翁格玛丽效应”——当你受到了别人的认可，你就会获得很强的“内动力”，这就是我们找到自信的突破口。
表达前做好准备工作：
内容的准备
熟悉演讲场所的环境
调整自己的状态
预判思维
有意识地记忆对环境的感受
记忆对人的感受
记忆对事件的感受
心锚效应：破除强大而未知的压迫感
心锚效应是心理学上的一个概念，属于条件反射里面的一种形式，即“人的某种情绪与行为和外界的某个事物产生连接，产生条件反射。”
（1）从外在寻找心锚；
（2）从肢体动作中寻找心锚；
（3）强调和重复心锚。
心锚也分正面心锚和负面心锚。
黄金圈法则
“谨告why”——初心，它围绕一件事情的初衷和信念展开
“how”——过程，就是一件事情你具体是怎么做的，同样要把执行过程中发生了什么样的困难，你又是怎样一步一步解决的讲清楚，不要草草了事。
“what”——结果，就是这个过程执行完后会产生什么样的结果或影响，这个影响可以带来更大的销量、更好的服务或是影响更多的人更好地生活，给了他们更多的便利，等等。
开场方法
开门见山式开场:适合正式场合或话题本身就很具吸引力
一般句式是：“打招呼+我今天要跟你们聊的主题是……”
悬念式开场
利用听众的惯性思维制造疑问
欲扬先抑
倒叙表达
讲故事式开场
讲发生在自己身上的故事。一般开头的方式是“我+时间+地点+事件”。
讲别人身上发生的故事，一般开头的方式是“我+某人+发生的事件”。
名人故事，一般句式是“某个名人+做过什么事”。
引用名言式开场
引用名人名言开场可以起到借力打力的效果，使你要表达的核心观点更具说服力。
自我介绍
三大误区：
第一，冗长；
第二，陈述句过多，平淡乏味侍晌郑；
第三，虽然全面具体，但无法凸显重点，让人听完后毫无印象。
应该具备三大特点：精炼、精妙、精准。
三个方法：
要学会为你的名字增添趣味性；
要找到突显自己个性的方法；
挑最有特点的经历和所取得的成绩介绍
时间跨度
过程和结果并重
故事思维：“一波三折”。即一个动听的故事其实就是由一个核心事件加上在其基础上产生的三个转折所构成的，这也是编剧学里的U型公式。
讲故事的三个关键点：
要快速进入发生的事件
要学会夸张放大
要学会对比反差
如何才能讲出一个打动人心的故事，并通过这个故事来阐述你的观点。
核心观点+延伸故事+强调观点=打动人心
互动控场
问答式互动
你来问，听众来答
让听众提问题，你来进行解答
在与听众做问答式互动时，一定要对你所提出的问题有提前的预判，这样才会引起听众的兴趣，并与他们形成一种良好的互动关系。
浸入式互动
讲到某个点时，你不需要所有人来回答你的问题，这时你可以直接走到听众席，随机挑选一个听众来向他提问。
怎样才能控制好话题走向呢
你要学会根据下一个要讲的话题去设置互动的问题，做到不管听众的回答是什么，你都能巧妙地绕回你要讲的下一个话题上。
大家最好选择以聊天的方式做浸入式互动。把当众表达当成和好朋友之间的聊天，演讲者心态放松，就没有接不住的话。
游戏式互动
注意事项：
要注意跟听众保持眼神交流
观察听众的身体姿态
感受现场气氛的变化
完美收尾：关注利益点，才能调动听众情绪
首尾呼应
确认式呼应
问答式呼应
推翻式呼应
升华主题
引导行动。
硬盘思维
观察生活
记录生活
提炼生活：提炼故事，就是要让故事在不同的场合下有不同的讲法。
注重语调：
情感色彩
明确以下三点：
你对谁表达（你与听众的关系）
你为什么要这么说（动机如何）
明确表达的目的（想达到什么结果）
重点词汇
重音词一般是一个字、一个词语，或是一组词语
重音不是死板机械的，要根据讲话内容确定
讲话时的重音，要分清主次
把握节奏
练习语言节奏有两大方法：停顿和气口。
停顿
逻辑停顿
情感停顿
气口
换气的方式有很多，包括续气、取气、偷气、就气、歇气、大换气、倒抽一口气……至于如何换气，要根据你当时讲话的内容、语意和感情的状态来决定。
换气与停顿的变化有三种情况
停顿同时换
换气而不停顿
停顿而不换气
肢体动作
刚走到台上时，切记不要着急讲话，而是先要站定。
站定之后，要用眼神来环顾四周，眼神和微笑要保持一致，要给人以亲切的感觉。
在讲话过程中运用的肢体语言可分为手势运用和舞台行动。
常用动作：
（1）张开双臂的动作。
（2）身体重心前移，一只脚向前迈一步，眼睛盯着某位观众，然后双手张开往前推。
幽默的奥义：如何在台上适时地“抖包袱”
反转
重复
谐音
自嘲：自嘲是最高级的幽默。
表演加成
公众表达中，遇到以下三种情况会运用到表演的元素：
（1）出现人物对话时；
（2）在你讲述场景时；
（3）情绪传达。
作者在表达过程中运用的最多的表演元素是模仿元素。
在讲述某类场景时，我们要充分利用自己的肢体动作和舞台动作将其表演出来。
根据自己的语言变化让自己的形体跟着语言的表达而变化。
当我们在表达一个感人的故事时，要学会克制自己的情感，不被事件完全左右自己的情绪。做法是：点到即止
修炼反应力
直接对话往往是即兴的，而谈话意外不在你能掌控的范围内。
一个人是否具有高超的临场应变能力非常重要。
突然忘词了，处理办法：
故作镇定、
肢体动作（争取时间）、
顺水推舟、
提问互动
场景化表达：
聚会饭局：
同学聚会：常遇见互相攀比和炫耀。最好的办法就是转移话题。
同事聚会：初次相识而导致无话可聊
（1）在彼此的自我介绍之中找共同点，以此发起话题；
（2）避免聊隐私话题。
应酬聚会：
电梯演讲：一分钟也能说得有趣、有料、有水平
三个办法：
一是语出惊人，引人好奇；
二是化繁为简，用短小精悍的事例证明；
三是适可而止。
短时间的演讲一定要长话短说，而长话短说一定要注意——瞬间抓住对方的注意力。
电梯演讲，开口就得吸引人。
在限定的时间内讲话，一定要做到语出惊人，瞬间抓住人心。
开场主持：开场主持一般由三部分组成：
自我介绍、
活动主题、
嘉宾介绍。
会议发言：正式场合轻松说，说出你的竞争力
职场会议中，大家通常会有三个困惑的地方：
（1）如何应对会议发言中的意见不合；
发表意见时做到“三要三不要”。
a．要指出具体问题，不要说泼冷水的话
b．要点到为止，不要一直追问
c．要经得起推敲，不要说“没有营养”的反对
（2）如何用巧妙的语言化解与领导之间的危机；
a．面对批评，先接受，再处理
b．面对不合理的工作安排，要学会巧妙拒绝
（3）如何在会议中有技巧地向领导提要求、要资源。
如果想让对方满足自己的要求，最好的方法不是先向对方提要求，而是想办法让对方先来要求你。
竞聘述职：在竞聘演讲中讲好过去、现在、将来三个部分的内容，便能让面试官快速了解你。
客户谈判：如何在博弈中获取更多
（1）用提问的方式了解客户需求，并引导客户向你提问
（2）话不要说满，要留有余地
（3）充分了解对手，把话说到对方心里
（4）说出对方的利益，实现共赢
婚礼祝辞：以情动人，句句体现高情商
婚礼致辞＝关系+故事+祝福语。
恋爱沟通：建立“谈资库”，为恋爱加点甜
亲人沟通：别把亲人从身边推到你对面
真正能帮我们克服紧张的，是表达欲望以及发自我们内心的内容——“我真的很想发言、很想表达！”这才是克服紧张的最重要力量。
表面上看，你不敢表达是因为紧张，而从根源上来说，你是缺乏表达素材和表达欲。
我想告诉大家的是：其实我们每个人都可以成为超级演说家，每个人的身上或周围都有着很多素材，只是你没有意识到，或者说不懂挖掘而已。
黄金圈法则是由美国作家西蒙·斯涅克在TED演讲中提出来的，其核心思想就是在沟通表达时按照一个特定的结构“why——how——what”进行表达。其中，why是初心，how是过程，what是结果。
当你在演讲时或与人沟通时，觉得自己越讲越混乱、语无伦次、缺乏感召力时，就可以利用黄金圈法则，由内而外地提高自己的表达能力，吸引到能与你“同频共振”的人。
多年的工作经验告诉我，一个动听的故事，最重要的是“一波三折”。即一个动听的故事其实就是由一个核心事件加上在其基础上产生的三个转折所构成的，这也是编剧学里的U型公式。讲故事的公式：发生一次事件+解决三次事件＝一波三折。
一个用故事打动人心的公式：核心观点+延伸故事+强调观点=打动人心。
著名作家罗曼·罗兰说过的一句名言：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在看清生活的真相后依然热爱生活。”
高晓松说过的一段话：“好的感情，是让我们成为更好的自己……藏着掖着躲着的，都不是好的爱情，也不是好的人生。”
