孤独的色彩：爱德华霍普、文德斯与阿基考里斯马基
在我一直的想象中，孤独的颜色大概是黑白的，没有什么比那些黑白光影更能表达孤独。
比如《天堂陌影》中的黑白影像，比如画家Gale Antokal笔下街道的步行者。画面中的那些人仿佛下一秒就要从画面中消失，融化于那些寡淡的近乎透明的背景里。所以我一直觉得这样的影像似乎最能表达孤独。
但是我发现其实孤独是有颜色的。
爱德华·霍普
美国画家爱德华霍普笔下的都市生活，有一种令人着迷的孤独感。他画面中的人，总是孤单单地置于城市生活中的背景中。他的画面里常有规整的线条和大面积的色块，还有那些对比强烈、色彩鲜明的光（通常是白天的阳光和夜晚城市的灯光）。霍普曾说他小时候就沉迷于照射在房子上的光。
他的画面里无处不在的光总是带着鲜明的色彩，如果剥离画中的人物，或许那些我们熟悉的城市场景会给人另一种感受。但画面里的那些人却偏偏总是有着奇怪的姿势和表情，孤零零地处于那些光亮和色彩里。
你不知道他们为什么会有这样的神情，为什么会坐在这，一动不动地在想什么。他们就这么静默地呆在画面的色彩里，你不知道他们什么时候打算离开。
他们大概被那些光困住了，被这城市的色彩困住了。
文德斯与阿基
在很多导演的电影中，都能找到那些爱德华霍普式的画面，比如州碰希区柯克就十分喜欢他的画，他的《后窗》里那些偷窥视角的画面，几乎完全就是霍普的画。
而在其他导演的电影里，也能找到类似霍普的画面和色彩，比如文德斯的《德州巴黎》，导演将一个孤独的寻找旅程置于丰富的色彩中，比如荒凉德州的强烈阳光、洛杉矶色彩鲜艳的房间、还有城市里绿色的路灯与寂寞背影。就如霍普的画，电影里的如毁主角经常处于失去语言的状态，而那些强烈的色彩本身经常吸引观者的注意,代替人物和我们说话。
另一个善用色彩的导演是阿基·考里斯马基，作为一个芬兰导演，他的画面从来没有北欧国家那样的寒冷色调，相反他的画面色彩永远十分丰富，独特的布景和打光有很强烈的个人风格。
阿基的电影似乎总在说一个故事，他的电影里永远不会缺少一家酒馆、一个乐队、一台唱机、一条狗，还有他那标志性的色彩。他的总是善于描绘那些芬兰劳动阶层小人物的残酷物语，他们拥有芬兰人独有的人际距离感，并且经常有着冷漠的神情和古怪的行为方式，但他们的生活里却不失一抹温暖的亮色。像霍普的画，他的人物也总是带着奇怪的表情静止于那些色彩之中。
所以这些电影画面，总会让我联想到霍普的画，或许正是那种同样的孤独与强烈色彩的并置，让我产生了相似感受。
强烈的色彩总是鲜活的，它会带给我们一种热闹而富有生机的想象，夏日的册橡谈活力阳光、都市的鲜艳夜色，它本是远离孤独感的。也许正是由于这样矛盾的同处一个画面，那些孤独的色彩才会像一剂毒药，让人如此沉迷。
孤独可以是黑白的，就像孤独的人总是想要隐匿或消失于光影之中。
孤独也可以是有色彩的，而那是一种更加残酷的无法隐藏的孤独。
怎样让你更快乐！
360问答学会留心
活在当下，与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事向，还不如更加关注当下——美食、伙伴以及对话。
大声欢笑
仅仅是想象一下快乐有趣的事情聚便，便可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。加州大学欧文分校的研究人员对16个人进行了测照赶航跳少态斤草那试，他们的共同特征是一致认为包某种录像带非常有趣，他们中有一半的人被告知将在3天后看那个有趣的录像，这些人马上发生了生理变化，当他们真的看到录像带时，所有人的压力荷尔蒙下降相当明显，安多芬的分泌水平上升了27%，生长激素（有利于免疫系统）上升了87%。
去睡觉吧
我们现在已成为了一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个许按谈官表显员湖积午觉，或者是晚上8点就带着一本好书窝到床上阅读1小时候后关灯睡觉，这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。
一同哼唱
音乐有着无可比拟的缓和情绪的作用，研究显示，音乐能够刺激产生快乐感觉的那部分大脑，这部分大脑同样也接受来自食物和性的刺激；音乐能让人放松，根据一项研究发现，老年人在接受眼科门诊手黑操白模很渐即剧们审手术时，如果能听他们什因亮棉吧境川末婷喜欢的音乐，就能比那些安静地接受手术的患者显著减缓心跳、降低血压、减少心脏负荷（也就是说他们的心脏不用那么费力地工作）。
消除杂乱
试想如果你所有桌面都堆满了报纸杂志、水电账单，橱柜塞满了东齐影身假己树西，而且你已经半年没结清支票了，想要认真思考、深呼吸甚至是精省将源民简单地放松肯怕都是不太可能的吧。此外，像打扫、擦拭、擦洗这类重复性情节任务图总艺河名素观，也可以让你沉下还磁季套青周务供永心来认真思考，只要你专社注于你正在做的事。
学会说不
取消那些没必要而且你也不喜欢的活动，如果已经有足够的人手去张罗教堂义卖，而且一想到要组织下年度的委员会就让你倍感压力的话，那就辞退黄酸适吧，让其他人来处理这些事。
列张清单
想要整理思绪、平复心态最好的办法就是写下你要做的事，每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比右器血春料呢政苏的成就感。
一时一事
杜克大学医学心理学副教授爱德华·苏亚雷斯博士发现那些进行多重任务处理的人更容易得高血压，请记住这个发现。不要再边打电话边折衣服或是整理厨房了，找一张舒服的椅子坐下，专心专意打电话吧；不要再边查电子邮件边做其他项目了，在写报告的时候关掉电子邮件功能吧，这和第1条学会留心的概念相似。
做做园艺
新鲜空气有陆高和适当活动可以帮助减压乎利因随造，让你感觉身心健康，节误检值此外，清理杂草、看着种子开出花来、修剪枯枝所带来的成就感会持续好几天，至少是好几个小时。
不看新闻
尝试做到在一周的时间内不读报纸、不看电视、不上网，与新闻隔绝。从媒体每天带来的痛苦中抽离出来，去度假吧；用看新闻的时间出去散散步，做做冥想或是写日记。
带狗散步
无数的研究表明宠物可以减轻压力。一项研究评估了240对夫妻的心脏健康状态，其中有一半的夫妻养了宠物，比起那些不养宠物的夫妻来说，那些家里有宠物的夫妻在压力下明显心跳较缓、血压较低，事实上宠物比配偶更能缓解压力。
香薰空气
研究发现香薰疗法确实能够缓解压力。在一项研究中，那些被迷迭香包围的人焦虑程度较低、警惕性较高、而数学计算速度更快；被薰衣草包围的成年人则出现脑电波种类增加的现象，这表示其放松程度更高。如今，我们有各种各样的香薰方式，包括插电式芳香剂，精油挥发器，混合香料以及香薰蜡烛等等。
忘掉股市
光是收到你的季度对账单应该就足够让你血压上升了吧。事实上，中国的研究人员发现那些密切关注股市的人的心理健康受到每日股市情况的直接影响，精明的投资者明白时间是治愈所有金融创伤的良药，那么，给你的投资项目一点时间，给自己放个假吧。
去安静的地方
图书馆、博物馆、花园或是做礼拜的地方都是如今喧嚣尘世中给你带来平和宁静的小岛，在你家附近找个安静的地方作为你的秘密基地。
做志愿者
帮助他人可以让你全面地考虑自己的问题，也提供了一个社交的场所。快乐的人总是乐于助人的，帮助他人可以让你更快乐。一项研究发现，志愿工作可以改进健康的全部六个方面：快乐、生活满意度、自信、对生活的支配感、身体健康以及情绪。
学会独处
尽管与人相处是消除压力的最佳良药，有时你也需要独处给自己充电并进行思考，独自外出吃一顿午餐、看一场电影或是花一个下午阅读、逛书店或古董店吧。
专注地散步
也许你已经知道了，运动比镇静剂更能缓解压力和焦躁不安的情绪。可是散步时也要照顾到自己的思绪，这样会让散步更加有益身心健康。Ruth Stricker脑体研究项目的研究人员将135个人分成5个散步小组，时间为16周，第一组轻快地散步；第二组慢慢地散步；第三组在慢慢地散步的同时练习“专注”，这种思维技巧可以让人放松、心跳减缓、血压降低，第三组的人被要求注意他们的脚步，嘴里数：“一二一二”，并在头脑中把这些数字图像化；第四组练习太极；第五组则负责控制管理，生活不发生任何改变。结果是：练习“专注”的那组焦虑情况显著下降，对自身有更加正面的感觉，整体来说第三组和第一组的减压效果是一样的。
优先考虑亲近的关系
一项对1300名不同年龄层次的男女进行的研究发现，相比那些只有2个或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血压、胆固醇水平、血糖新陈代谢以及压力荷尔蒙水平。女性，还有一部分的男性似乎也从良好的父母或是伴侣关系中获益。研究同样发现，那些感到孤独、沮丧、孤立的人比那些感到爱、关注和社会归属感的人更容易得病或是早亡，这个比例是3.5:1。
关注心灵
经过反复研究，密歇根州霍兰市霍普学院的心理学教授戴维·梅尔斯发现，有宗教信仰并且积极参加宗教活动的人更加快乐而且能够更好地处理危机。对于很多人来说，信仰为他们提供了支持，让他们感受到生命的意义和最终的接纳，让他们关注自身以外的事物，并且对生命的苦难有更加透彻的感悟。即使你不信仰宗教，强烈的精神依托也能起到相同的作用。
想想自己的福气
那些每天停下来思考他们生命中积极方面（健康、朋友、家人、自由、教育等等）的人有更好的健康状态。
