马丁塞利格曼研究发现特别幸福的人和其他人的唯一区别是
他们唯一的区别是更关注他人，更有“利他”的特质。
塞利格曼认为，减少痛苦和创造幸福，之间是有区别的，而且区别很重要。传统心理学的目标是修复创伤，把极端的痛苦转化为普通的不快乐，即从-5到0，但他们内心仍然空虚。
积极心理学的目标则是从0到5，帮助普通人增加幸福感，把浅层的快乐转化为更为深远、更为持久的满足感。
塞利格曼眼中的三种幸福：
第一种是快乐的生活，在其中拥有尽山睁可能多的积极情绪。
第二种是投入的生活，当工作、带孩子、恋爱、休闲时，觉得时间停止。
第三种是有意义的生活，这里所说咐乎的意衡唯悉义，是指要知道自身最大的优势在哪里，并利用它们，要在比自我更大的事业里找到归属感。
哪里可以找到马丁?塞利格曼的《真
马丁?塞利格曼的《真实的幸福》txt版
