古典克里斯多高
高度：6 英尺 1 英寸（185 厘米）。
1、比赛体重：237.5 磅（108 公斤）；
2、淡季体重：260 磅（118 公斤）；
3、胸围：51 英寸（130 厘米）；
4、腰围：30 英寸（76 厘米）；
5、二头肌：20 英寸（51 厘米）。
克里斯托弗·亚当·布姆斯特德（Christopher Adam Bumstead，1995 年 2 月 2 日出生）是加拿大IFBB职业健美运动员。
Bumstead 是在位的奥林匹亚先生经典健体冠军，在 2019 年、2020 年和 2021 年赢得埋物中了比赛。他也是 2017 年和 2018 年的亚军。
Bumstead 于 2014 年首次亮相，时年 19 岁，并在 2016 年 IFBB 北美健美锦标赛中获得了21 岁的IFBB职业卡。在多次表演之后，Bumstead 获得了2017 年和2018 年 Olympia 先生经典健体组的亚军，两次都被 Breon Ansley 淘汰。
布姆斯特德 (Bumstead) 在2019 年、2020 年和2021 年登上领奖台后，声名鹊起。这使他成为目前男子经典体质的卫冕冠军。
比赛历史
1、2016 年 IFBB 北美锦标赛，重量级，第一名（获得IFBB职业卡）。
2、2016 IFBB Dayana Cadeau Classic, Classic Physique, 3rd。
3、2017 年 IFBB 匹兹堡职业选手蚂滑，经典体质，第 1 。
4、2017 年 IFBB Toronto Pro，经典体质，第 1 。
5、2017年奥林匹亚先生，经典体质，第2名。
6、2018年奥林匹亚先生，经典体质，第2名。
7、2019奥林匹亚先生，经典体质，第1名。弯山
8、2020年奥林匹亚先生，经典体质，第1名。
9、2021年奥林匹亚先生，经典体质，第1名。
肩部推举训练
肩部推举训练器使用方法：
1、坐在训练凳上，调整好座椅高度，背部稳稳靠在凳子上。身体保持胸、收腹、沉肩、下颚微微内收的姿态。
2、向上推举器械，移动到起点，也就是太阳穴的位置，然后呼气，向上推举，空倍诉批直到手臂几乎伸直，但实际上肘关节不要伸直。
3、吸气，放下推举返回到太阳穴位置。
动作要领件措按照以上步骤重复即可。注意：整个动作过程中，头部不能动，完成动作后，慢慢下放至大臂和地面平行或略低，不要使器械的配重片相撞。动作速度：上推是2秒下落时2秒匀360问答速进行。
扩展资料：
类似的健身器材：
1、杠铃
杠铃可以用做增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条。
改善运动许久局部却仍松弛的肌肉;此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果。
2、哑铃
长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做领虽什项湖下回承境重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧太犯触握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉晶责振家超作。
可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳领星临约套福她吸更也浓等。
参考资料来源：
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