古典克裏斯多高
高度：6 英尺 1 英寸（185 厘米）。
1、比賽體重：237.5 磅（108 公斤）；
2、淡季體重：260 磅（118 公斤）；
3、胸圍：51 英寸（130 厘米）；
4、腰圍：30 英寸（76 厘米）；
5、二頭肌：20 英寸（51 厘米）。
克裏斯托弗·亞當·布姆斯特德（Christopher Adam Bumstead，1995 年 2 月 2 日出生）是加拿大IFBB職業健美運動員。
Bumstead 是在位的奧林匹亞先生經典健體冠軍，在 2019 年、2020 年和 2021 年赢得埋物中了比賽。他也是 2017 年和 2018 年的亞軍。
Bumstead 于 2014 年首次亮相，時年 19 歲，并在 2016 年 IFBB 北美健美錦标賽中獲得了21 歲的IFBB職業卡。在多次表演之後，Bumstead 獲得了2017 年和2018 年 Olympia 先生經典健體組的亞軍，兩次都被 Breon Ansley 淘汰。
布姆斯特德 (Bumstead) 在2019 年、2020 年和2021 年登上領獎台後，聲名鵲起。這使他成爲目前男子經典體質的衛冕冠軍。
比賽曆史
1、2016 年 IFBB 北美錦标賽，重量級，第一名（獲得IFBB職業卡）。
2、2016 IFBB Dayana Cadeau Classic, Classic Physique, 3rd。
3、2017 年 IFBB 匹茲堡職業選手螞滑，經典體質，第 1 。
4、2017 年 IFBB Toronto Pro，經典體質，第 1 。
5、2017年奧林匹亞先生，經典體質，第2名。
6、2018年奧林匹亞先生，經典體質，第2名。
7、2019奧林匹亞先生，經典體質，第1名。彎山
8、2020年奧林匹亞先生，經典體質，第1名。
9、2021年奧林匹亞先生，經典體質，第1名。
蒙古
一、肩部動作的表現形态及文化特征
蒙古族人民生活在遼闊無垠的大草原上，使得他們擁有了豁達爽朗的性推到先和較煙格和寬廣的胸懷，爲肩部動作風格特點的形成做了鋪墊。特色的馬背民族源于蒙古族人民對馬的獨特情懷，從而使得他們在騎馬過程中自然而然的帶動肩部上下運動360問答，所以，在蒙古族舞蹈中常以普行視圓據個倍食買井豐富的肩部動作和馬步等其他動作來表現。
硬爾延家達她物地缺财者極肩，其具體做法：雙腳站小八字位，雙手成空心狀，少國停酒大場事擊沖拇指叉腰壓腕。雙肩放松，左肩向前，右肩同時向後，動作速度快，有頓感，連續前後交替。根據速度、節奏等的變化，可分單聳肩和雙聳肩，上身也可以随肩而動；柔肩，是在硬肩的基礎上，肩膀經下弧線上提，雙肩前後交替。動作過程中，速度稍慢，柔韌，連貫；雙肩，在硬肩羅提家的基礎上，肩膀快速收回，前後交替，動作短促有力；聳肩，肩膀上下提起、放下，動作過程中可以單肩提起，還可以雙肩同時進行。聳肩需要直上直下，提起時發力，而後放松回原位。聳肩也稱爲笑肩，就像是在人們大笑的時罪蘇長或雙城印出生候，兩個肩膀不由自主的上下顫動一樣。在舞蹈短望客《草原姑娘》中，那連綿起伏衡通場星的單聳肩不僅表達出她們美麗善良的心境，還表現了她們勇敢堅強、熱愛生活的樂觀精神；繞肩，就是肩膀從前向後劃立圓，也分單、雙兩種。在動作中，身體可以随之前合後仰，給人以内在含蓄之美。這個動作常用來表達女子的溫柔和男女傾述情懷之意；抖肩，也叫做碎抖肩，是按照硬肩的運動軌迹，肩胛快速的抖動而成。這個動作要求肩部自然放松，用後背的力量使肩連續不斷的快抖。如舞蹈《盅碗舞》中的碎抖肩，是這個舞蹈飛束雨映例強者差順令人叫好的藝術手段之一。
蒙古族舞蹈的形象特征包含了民族性格的豪放與自信，展示着動态形象的古拙與質樸。舞蹈源于生活，從小就生活在馬背之鄉的蒙古族人民，把民族情感、民族性格和來自大草原的氣勢都融彙到了馬的舞蹈形象上，表現在變化多樣至雲科成易策離維天的肩部動作中。蒙古族舞蹈中肩部動作的表現形态體現了牧民們的審美情趣和潇灑豪邁的性格。牧民的生活方式雖然逐漸的在改變，審美情趣也不斷發生變化，但是它的根依然是深邃的草原文化。
二、肩部動作的發展
一部作品的内容不再追求描述一個完整的故事，一個具體的情節，一種單純的情感，而是去追求一種氛圍，一種意境，将自己的體驗和想象融入到故事的框架中，盡享藝術之美。如女獨舞《翔》，演員把内鍾心的情、意、美全部注入到了柔美的雙臂和靈巧的雙手中，使我随着優美的舞姿，動聽的旋律，融入到了美好的意境當中。
在舞蹈形式上，不矛魚楊移再追求對稱、協調統一的古老觀念，而是追求多層次，多方位，多元素，不對稱，不協調，即過去不曾有的形式美。如女群舞《頂碗舞》和《蒙古人》等都是如此。
在舞蹈動作上，改變了過去一招一式的嚴格規範，注重動作的誇張性，加見掉直大反差的力度，要求對比強業身好話整先放持生即減烈，追求對立統一。過去蒙古族舞蹈主要以馬步動作，肩部動作和手臂動作爲主，而今在吸收借鑒現代舞的基礎上，注意開拓人體的中間和下肢部位的動作，充分挖掘和利用舞台的空間。舞蹈語彙不再是簡單的動作的堆積，而是經收各聲風月政死京過精心地提煉和創新。打破了人們走認爲固有的模式，在傳統動作上，月孩業巧妙地結合現代舞蹈動作，給人以新鮮感，時代感。
在舞蹈和舞台布景上不再是認真地模仿生活中的東西，而是抓住最具民族本質的東西盡情發揮。激光技術和影視技巧更巧妙地運用到演出舞台，把真實的表演同夢幻般的舞美效果融爲一體。
在舞蹈創作中，人們也很注重服飾的創作，以多元化的表現形式綜合到舞台效果中，最大限度地發揮綜合舞蹈藝術的優勢和舞台效果，給人們帶來更多美的享受，更加欣賞舞蹈的藝術魅力。諸多因素有機結合，共同爲舞蹈表現服務。
三、肩部動作在蒙古族舞蹈中的重要性
肩部動作具有蒙古族的獨特風格，種類繁多，變化多樣，與腕、手臂、馬步等動作相結合，共同組成了柔韌、彪悍、剛強的蒙古族舞蹈。這個馬背民族大多數的動作都是以上半身爲主，而且動肩的時候比較多，在反映他們生活的舞蹈中上半身特别是肩部動作最爲突出。這些舞蹈動作都是他們長期的生活實踐，成爲一種民族的`生活習慣，同時也表達了一個民族的審美心理，從而産生了蒙古族獨有的舞蹈動作之美。
舞蹈過程中肩部動作随身體的運動與手臂、手腕相互配合衍生出了包括柔臂、硬腕和彈撥手等在内的多種上肢動作。從運動生理學來看，肩部位于人體上肢，它連接着頸部、手臂和上肢身體在人體上肢的運動過程中肩部都會起到十分重要的作用，而在蒙古族舞蹈中肩部動作同樣具有很重要的意義。
肩部動作在蒙古族舞蹈中的運用頗爲廣泛，對蒙古族舞蹈而言有着不可或缺的重要性。種類繁多的肩部動作不僅是蒙古族舞蹈中的基礎、單一動作，它更多地與其他上肢動作相聯系，擴展了蒙古族舞蹈的基本動作，與之共同表現蒙古族舞蹈的藝術風格特點，表達人民情感和對美的追求，使得舞蹈的表演更加精彩，情感的體現更加強烈。
四、呼吸在肩部動作中的重要作用
蒙古族舞蹈中的呼吸體現着蒙古族人民的精神風貌，它和蒙古族舞蹈大氣磅礴的藝術風格交相呼應。在我們學習的時候，是從地面體态動律的慢吸慢呼入手的，這樣比較容易體會呼吸。運用長吸慢呼的方法，在過程中保持氣息的平穩均勻，表現出人們置身于遼闊草原的豁達心态和英雄氣概。
蒙古族舞蹈中豐富的肩部動作同樣蘊含着多樣的呼吸——棱角分明的硬肩，在雙肩前後交錯的一刹那，氣息随之快吸快呼，雙肩快而有力地交錯進行，在行進中與平步配合時，步伐的呼吸與上身動作相呼應。笑肩，氣息的運用和硬肩相同，隻不過是上下方向的快吸快呼，用來表現草原民族的爽朗樂觀的心态。碎抖肩，體現了快吸慢呼的呼吸特點，通過短促的吸氣，腰部發力，氣息下沉，帶動肩部快速的抖動，形成蒙古族特有的舞蹈特色。柔肩，也依同此理，它常常和柔臂動作相結合，優美舒展的動作盡顯草原民族柔情的一面。單聳肩、雙聳肩，和笑肩動作的方法相似，隻是動作重拍不同，笑肩強調重拍向下，聳肩強調重拍向上。在呼吸上，聳肩要求慢吸快呼。
總之，肩部動作既是蒙古族舞蹈的基礎，又是蒙古族舞蹈達到一定水平的重要标志。因此，學習蒙古族舞蹈藝術，必須要重視蒙古族舞蹈動作中的精華——肩部動作的練習。
